Міністерство освіти рекомендувало розповісти школярам про ментальне здоров'я

10 жовтня 2023

10 жовтня — Всесвітній день ментального здоров’я. Постійні тривоги та ракетні небезпеки вносять свої корективи у навчальний процес. Часто тривоги супроводжуються у дітей панікою або панічними атаками. Відтак, вчителі повинні знати основні правила психологічної допомоги.

Міністерство освіти рекомендувало розповісти школярам про ментальне здоров'я image
зображення з Pexels

Через війну діти можуть гостро реагувати на певні слова або ситуації. Тож вчителі повинні максимально обережно спілкуватися на чутливі для школярів теми. Крім того учням постійно потрібно нагадувати про план дій під час ракетних обстрілів.

На класних годинах розмовляйте з дітьми про війну, пояснюйте дітям чому від їх організованості залежить безпека в укритті.

Наталія Ладюк психолог

Якщо в укритті у дитини починається приступ паніки, спочатку потрібно виконати базові фізичні вправи. Покладіть одну руку на пояс дитини, іншу - на грудну клітку і попросіть глибоко вдихнути, повільно видихнути. За допомогою такої вправи м’язи  розслабляються і школяр почне заспокоюватися. 

Сенс видиху не в тому, щоб повністю спустошити легені, а в тому, щоб розслабити м'язи

Наталія Ладюк психолог

Якщо дитина почала тремтіти, потрібно її попросити пострибати. Весь цей час тримайте з нею здоровий контакт і спокійно комунікуйте. 

Не варто просити дитину заспокоїтися і знецінювати її емоції фразами: “нічого страшного” та “трусити дитину за плечі”. Такі дії можуть ще більше загострити стан дитини. Ігри та перегляд мультфільмів допоможуть уникнути панічних атак у дітей в укритті.

Співайте в укритті. Як показав час - це найкращий метод боротьби зі стресом. Проводьте дихальні гімнастики. Розвивайте дитячу уяву. Все це діє коли немає масових прильотів

Наталія Ладюкпсихолог

Панічна атака може тривати до 30 хвилин і сама по собі життю не загрожує. Але якщо такі ситуації періодичні, у МОЗ України радять обов’язково звернутися по допомогу до фахівця. 

author ГОВОРИМО pro освіту

ГОВОРИМО pro освіту

редакція

Нове та цікаве

Студенти зможуть змінювати спеціальність: депутати ухвалили закон про освітні траєкторії  image
вища освіта
Студенти зможуть змінювати спеціальність: депутати ухвалили закон про освітні траєкторії

Парламент ухвалив закон про запровадження індивідуальних освітніх траєкторій. Документ підтримали 306 депутатів. Про це повідомив міністр освіти та науки Оксен Лісовий. Основна ідея цього закону — надати більше можливостей та свободи студентам.

23 квітня 2024