Через війну діти можуть гостро реагувати на певні слова або ситуації. Тож вчителі повинні максимально обережно спілкуватися на чутливі для школярів теми. Крім того учням постійно потрібно нагадувати про план дій під час ракетних обстрілів.
На класних годинах розмовляйте з дітьми про війну, пояснюйте дітям чому від їх організованості залежить безпека в укритті.Наталія Ладюк психолог
Якщо в укритті у дитини починається приступ паніки, спочатку потрібно виконати базові фізичні вправи. Покладіть одну руку на пояс дитини, іншу - на грудну клітку і попросіть глибоко вдихнути, повільно видихнути. За допомогою такої вправи м’язи розслабляються і школяр почне заспокоюватися.
Сенс видиху не в тому, щоб повністю спустошити легені, а в тому, щоб розслабити м'язиНаталія Ладюк психолог
Якщо дитина почала тремтіти, потрібно її попросити пострибати. Весь цей час тримайте з нею здоровий контакт і спокійно комунікуйте.
Не варто просити дитину заспокоїтися і знецінювати її емоції фразами: “нічого страшного” та “трусити дитину за плечі”. Такі дії можуть ще більше загострити стан дитини. Ігри та перегляд мультфільмів допоможуть уникнути панічних атак у дітей в укритті.
Співайте в укритті. Як показав час - це найкращий метод боротьби зі стресом. Проводьте дихальні гімнастики. Розвивайте дитячу уяву. Все це діє коли немає масових прильотівНаталія Ладюкпсихолог
Панічна атака може тривати до 30 хвилин і сама по собі життю не загрожує. Але якщо такі ситуації періодичні, у МОЗ України радять обов’язково звернутися по допомогу до фахівця.
